上海读者王姑娘问：头多少天我做俯卧起坐时，扭伤脖子扭伤了，而后便揉了多少下，坐刻下场更痛了。揉按到医院看时，不备医去世讲扭伤后不能坐刻揉。扭伤产去世扭伤理当若何处置？而后

北京市中医院骨伤科主任中医师杭柏亚问：慢性扭伤后，假如经由不安妥的坐刻推拿揉捏，反而可能“攻其不备”，揉按组成关键脱位。不备正在扭伤慢性期，扭伤最尾要的而后是誉伤的妄想建复，24小时内可能用热水冲洗或者冰块热敷受伤部位进往处血，坐刻而不是揉按小大幅度揉捏推拿，也不开适掀活血的不备膏药。不安妥的揉按，随意组成部份受伤神经黑肿更缺少，早误最佳治疗时候。

扭伤同样艰深不能随意揉按，特意是颈部战腰部，假如颈部隐现单足不能上举，狠顽徐苦悲哀等，建议正在医去世的指面下妨碍拍片处置，以停止隐现寰枢关键脱位等情景。一旦隐现那类情景，需供减以牢靠，但必需由业余的医去世给以判断。

艰深行动时也随意产去世扭伤，因此经暂不行动的年迈人正在行动前应先做些热身行动，借要克制好行动的量战强度。每一个人的体量、体能各有好异，可是不管行动量多小大，预先惟独睡一觉即可战年克复体能，也不感应累，申明根基上是安妥的。行动完而后要公平歇息，小大汗淋漓后坐时洗浴，易患伤风。由于行动后小大量排汗，毛孔微张，当时分洗浴或者中出，凉气易侵进体内。细确做法是，行动后用毛巾擦干身上的汗。歇息后，再洗浴或者中出。▲

• ·疑诺维与METiS告竣SOS1抑制剂名目齐球独家授权战讲
• ·健脾胃的养逝世粥有哪些？健脾胃养逝世粥推选
• ·东洋参养逝世功用好吗？教您那5种服法下场翻倍！
• ·若何喝水才养逝世？建议您应谨记那4个喝水小技能身手
• ·晶云星空顺遂经由历程欧盟QP审计
• ·养逝世的7个避讳是甚么？看看您中招了吗？
• ·按摩哪些穴道或许养逝世？多么按摩或许让身段减倍衰弱
• ·小热节气吃甚么养逝世？若何进补去养逝世？
• ·延绝降压一年！那款新型降压药有何特意的天圆？
• ·春天养逝世需供垂青些甚么？主张谨记那4个养逝世小窍门！
• ·春天上水喝甚么汤比力好？主张常喝三种汤祛水又养逝世
• ·炎天若何养逝世？中医教您3小大养逝世诀窍！
• ·国家九部委散漫收文闭注细胞与基果治疗规模 昌去世少争先进局
• ·经期补血吃甚么好？共享女人的素食养逝世法
• ·姑娘养逝世天天吃甚么好？吃甚么能好容养颜抗朽迈？
• ·夏天要垂青防范中热？夏天养逝世的4小大垂青事故要谨记！