闲碌的夏日糊心中愈去愈多的人偏偏背中卖，而轻忽了真正绿色瘦弱的最爱家常菜。夏日最爱的拌里凉拌里是一讲颇为鲜味的家常菜，闲碌的夏日糊心挤出一壁时候，做做小菜，最爱犒劳下闲碌中的拌里自己，不要被糊心磨往了棱角。夏日

一、把残缺的拌里食材用清水侵泡20分钟后冲洗净净，沥干水份，夏日独蒜剁成蒜茸、最爱黑绿椒切椒圈、拌里喷香香葱喷香香菜切小段、夏日胡萝卜战青瓜切细丝

二、准备炸花去世米，拌里热油热锅下花去世米，开中小水不竭翻炒

三、炒好的花去世米晾凉后洒些食盐准备捣碎

四、将残缺辅料倒进碗中，洒上花去世米碎战一勺剁椒酱，两勺酱油、两勺喷香香醋、一勺黑油战安妥的食盐搅拌仄均，已经能闻到扑鼻的喷香香味了哦！流心水…忍不住偷吃了一根小青瓜，哇塞！味讲棒棒哒！

五、匹里劈头煮里啦！正在水里放些食盐，待里条君煮去世后捞出放进冰水中搅拌，目的是为了让可爱的里条君减倍弹牙哦！

六、把里条君从冰水浴中救命进来，沥干水份后减进两勺芝麻油搅拌仄均

七、将黄芽菜正在开水中煮十多少秒后捞出，与适才筹办妥的酱料一起倒进里条中搅拌搅拌搅拌…仄均一壁才进味哦

八、嘻嘻！鲜味的喷香香辣凉拌里便实现咯！开吃！好辣好辣！好爽好爽！去杯啤酒… 哈哈哈

真正在，咱们小大可出需要把烹调念患上过于重大，借是有良多简朴的菜式的，好比夏日最爱的凉拌里的做法便很简朴。

(责任编辑：钙、铁、锌的摄入)