雅语讲“树枯根先竭，老人人老足先衰”，秋冬腿足短处是多搓干扰暮年人的常睹问题下场。单足离心净较远，足活正在人体最低部位，血又血液循环相对于较好，肠胃而足底扩散了齐身器夷易近的老人反射区，多做足部调养能强体健身。秋冬正在燥热的多搓秋冬季候，除了多用温水泡足中，足活推拿搓足也是血又简朴利便的好格式。

搓足有三小大短处。肠胃第一，老人能舒筋锐敏，秋冬改擅部份妄想代开，多搓增长下肢战齐身的血液循环，减沉腿足徐苦悲哀，缓解足凉的症状。第两，足部神经颇为敏感，反射区多，推拿单足能增强神经反射熏染感动，激活战救命齐身神经的感传功能。第三，能调节胃肠的运化功能，增强肠管蠕动，削减毒素的收受，增长胆汁渗透，辅助消化。

中国中医科教院西苑医院暮年病中间李跃华教授讲，搓足可散漫足浴同时妨碍。清晨就寝前，把单足浸泡正在40℃中间的水中，浸泡至单足收黑，擦干，将两足掌搓热，而后用两足掌沿足心笔直搓动两足至收烧。此法不但能强体健身，借能增长就寝。晨起时，可妨碍“干搓”，不减足浴，秋冬老人足底收干可减多少滴苦油搓足。足酸痛、麻木的老人可足蘸大批黑酒妨碍“酒搓”，以增强活血止痛。

李教授讲，“搓足”需经暂坚持。搓足时力度要适中，至足部收烧即止。患了糖尿病足、足癣、重度骨量松散、慢性硬妄想誉伤、有出血偏偏背等徐病的老人，不建议搓足。▲

(责任编辑：健康饮食建议)

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